Khasiat Dan Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

Khasiat Dan Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

Khasiat Dan Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

zte.co.id – Semangka adalah salah satu buah yang digunakan sebagai hidangan penutup setiap kali Anda selesai. Buah ini sangat digemari banyak orang karena warna merahnya menyegarkan dan harganya tidak terlalu tinggi. Meski murah, ternyata manfaat semangka sangat baik untuk kesehatan tubuh untuk mencegah penyakit.

Manfaat semangka untuk tubuh yang sehat
Selain pendinginan karena kandungan air yang menyegarkan dalam semangka, ada banyak manfaat semangka untuk kesehatan tubuh Anda:

1. Jantung dan tulang yang sehat

Manfaat pertama semangka adalah jantung dan tulang yang sehat. Selain tomat, semangka telah menjadi salah satu buah yang kaya akan likopen. Lycopene adalah karotenoid, sejenis antioksidan yang dapat mencegah kerusakan radikal bebas pada tubuh dan sel. Selain itu, likopen juga dapat melindungi tubuh dari kolesterol jahat. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa likopen bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan kesehatan tulang, seperti dilansir Whfoods. Semangka adalah salah satu buah dengan kandungan likopen yang tinggi.

2. Semangka kaya akan likopen sebagai antioksidan

Selain jeruk dan jambu biji, semangka merupakan sumber likopen yang sangat baik. Seperti dijelaskan di atas, semangka kaya akan likopen. Selain kesehatan jantung dan tulang, likopen bertindak sebagai antioksidan. Sebagai antioksidan, kemampuan likopen untuk menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh sangat mengagumkan. Selain untuk kesehatan, manfaat semangka juga meningkatkan kecantikan wanita, misalnya dengan membuat kulit sehat dan awet muda.

3. Hindari dehidrasi dan kaya serat

Semangka adalah salah satu buah dengan kandungan air yang tinggi. Jadi jangan heran jika buah ini sangat populer di daerah tropis dan di musim panas adalah buah favorit di empat musim. Karena kandungan airnya yang sangat tinggi, manfaat semangka mencegah dehidrasi dan rasanya lebih baik daripada air mineral biasa. Selanjutnya, serat dalam semangka membantu seseorang untuk menghindari sembelit.

4. Mengatasi dan mencegah impotensi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa semangka Manfanfaat adalah obat alami yang kuat untuk pria. Makan semangka dapat memiliki efek yang sama seperti Viagra, dapat mengobati impotensi dan mencegah impotensi, Dr. Bhimu Patil, direktur pusat perbaikan buah dan sayur Texas A&M di College Station, lapor Science Daily. Keuntungan dari semangka adalah tidak menyebabkan efek samping sesering ketika seseorang menggunakan obat kuat.

5. Kaya vitamin dan nutrisi penting

Semangka adalah buah yang mengandung berbagai vitamin dan mineral. Dalam 152 gram semangka, kebutuhan harian vitamin C dipenuhi dengan 20,4%, 17,2% dari permintaan vitamin A, 7,8% kalium dan 3,8% magnesium. Berita baik dan manfaat semangka sangat baik karena buah ini memiliki kandungan kalori yang sangat rendah. Jadi, jika Anda menyukainya, Anda tidak perlu khawatir menjadi gemuk.

6. Periksa diabetes Anda

Ketika Anda makan semangka, ginjal mengubah asam amino, L-citrulline, menjadi asam amino lain, L-arginine. Kedua asam amino ini memiliki banyak manfaat kesehatan, tidak terkecuali kontrol diabetes.

Studi menunjukkan bahwa manfaat semangka dapat mengatur metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin karena kandungan suplementasi L-arginin. Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengekstraksi asam amino sebanyak dari semangka sebagai suplemen, perlu dicatat bahwa makanan yang mengandung senyawa ini dapat menjadi bagian yang berguna dari diet untuk melawan diabetes.

7. Obati penyakit ginjal

Manfaat semangka sangat berguna dalam menghilangkan simpanan racun dalam ginjal, karena buah-buahan ini mengandung banyak kalium. Selain itu, manfaat semangka juga membantu mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah, sehingga mengurangi kemungkinan kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.

Semangka mempromosikan buang air kecil karena kandungan airnya yang tinggi, yang pada gilirannya bermanfaat untuk pembersihan ginjal. Antioksidan yang terkandung dalam semangka dapat menyehatkan ginjal untuk waktu yang lama dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan bintik-bintik penuaan pada kulit.

8. Sesuaikan tekanan darah

The American Journal of Hypertension telah menerbitkan sebuah penelitian yang menyatakan bahwa manfaat semangka dalam bentuk ekstrak dapat menurunkan tekanan darah pada orang yang kelebihan berat badan yang menderita tekanan darah tinggi. Selain itu, jumlah kalium dan magnesium yang ada dalam semangka sangat berguna untuk menurunkan tekanan darah.

Kalium dianggap sebagai vasodilator, yang berarti bahwa ketegangan di pembuluh darah dan arteri dilepaskan, merangsang sirkulasi darah dan mengurangi sistem kardiovaskular. Karotenoid yang terkandung dalam buah-buahan ini juga mencegah pengerasan dinding arteri dan vena dan karena itu berkontribusi pada penurunan tekanan darah dan kemungkinan pembekuan darah, stroke, serangan jantung dan aterosklerosis.

9. Mencegah kanker

Sebuah penelitian oleh dr. Laura Bowers, Departemen Gizi Universitas North Carolina di Chapel Hill di Amerika Serikat, menunjukkan bahwa faktor pertumbuhan yang lebih rendah untuk insulin / insulin (IGF) penting untuk pengobatan kanker. Manfaat semangka juga membantu mengurangi insulin / IGF. Ini sering merupakan faktor utama yang membuat kanker menjadi lebih buruk.

Semangka telah menerima banyak perhatian dalam beberapa tahun terakhir, terutama karena kandungan likopen dalam semangka, senyawa karotenoid-fitonutrien, yang semakin dianggap efektif dalam pencegahan kanker.

Likopen telah terbukti secara signifikan mengurangi risiko kanker prostat, payudara, usus besar, paru-paru dan rahim. Secara keseluruhan, semangka antara potensi antioksidan vitamin C, sifat antikanker cucurbitacin E dan efek lycopene adalah buah anti kanker yang hebat!

10. Kurangi risiko kolesterol

Manfaat semangka membantu mengurangi kolesterol dan melindungi jantung dari kondisi berbahaya, karena serat dalam semangka dikombinasikan dengan vitamin C, karotenoid, dan kalium (kalium mengurangi risiko serangan jantung).

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa likopen, karotenoid yang berlimpah di semangka, meningkatkan fungsi jantung. Beta-karoten, yang dikenal karena sifat anti-penuaan yang luar biasa, mempertahankan curah jantung dan mencegah masalah jantung terkait usia.

Meskipun sederhana dan menyegarkan, kami mengambil manfaat dari manfaat semangka dan menikmati diri Anda sendiri untuk menjaga kesehatan, teman sehat!

Baca Lainnya:

Cara Agar Tidak Gemuk Setelah lebaran

Makna, Pengertian dan isi pancasila

 

No comments.